混血冠軍，只為中國(guó)香港拼

· 9月25日晚上，中國(guó)香港隊(duì)選手何詩(shī)蓓獲得杭州亞運(yùn)會(huì)游泳女子200米自由泳冠軍。

香港選手奪金，霍啟剛笑得超開心。

這個(gè)話題今天長(zhǎng)時(shí)間占據(jù)抖音熱榜前二，說的是在9月25日晚上的杭州奧體中心游泳館，香港選手何詩(shī)蓓以1分54秒12打破塵封13年的亞運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)奪得女子200米自由泳冠軍。

看臺(tái)上的香港代表團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)霍啟剛和弟弟霍啟山站在圍欄邊為她搖旗吶喊，霍啟剛笑得合不攏嘴，霍啟山也眼神直直地看著她。旁邊還站著他們的父親、77歲的亞奧理事會(huì)副會(huì)長(zhǎng)霍震霆。

· 9月25日晚，霍震霆（前左一）、霍啟剛（前左三）、霍啟山（前左二）在杭州奧體中心游泳館為何詩(shī)蓓加油。

接著，霍震霆親自為她頒發(fā)了金牌。有網(wǎng)友立馬聯(lián)想到，北京奧運(yùn)會(huì)時(shí)，就是他給郭晶晶頒的獎(jiǎng)。

今天晚上，何詩(shī)蓓又以整整一個(gè)身位的優(yōu)勢(shì)輕松拿下100米自由泳冠軍，并打破她自己保持的亞洲紀(jì)錄 ，成為香港首位包攬亞運(yùn)會(huì)女子100米、200米自由泳冠軍的運(yùn)動(dòng)員。

昨晚她奪冠后，游泳館響起了粵語(yǔ)歌曲《喜歡你》。今晚，游泳館又響起粵語(yǔ)歌曲《揮著翅膀的女孩》。

如今，何詩(shī)蓓是香港最具人氣的兩名運(yùn)動(dòng)員之一，另一位是9月24日奪得本屆亞運(yùn)會(huì)男子個(gè)人花劍冠軍的張家朗。今年4月，兩人分別當(dāng)選香港2022年度香港杰出男、女運(yùn)動(dòng)員。這已是她多次獲得這一榮譽(yù)。

兩年前，何詩(shī)蓓在東京奧運(yùn)會(huì)獲得女子100米、200米兩枚銀牌，成為香港游泳隊(duì)首位奧運(yùn)獎(jiǎng)牌獲得者。9月25日，她在杭州再次創(chuàng)造歷史，在女子200米自由泳決賽中為中國(guó)香港隊(duì)收獲亞運(yùn)第一金。

如今，她是這兩個(gè)項(xiàng)目的亞洲紀(jì)錄保持者。不僅實(shí)力超群，她身上還有很多標(biāo)簽。

小時(shí)候討厭游泳

1997年10月，何詩(shī)蓓出生于香港。父親何熹達(dá)（Darach Haughey）是世界四大會(huì)計(jì)師事務(wù)所德勤中國(guó)區(qū)的退休合伙人，母親在香港金融管理局工作，家庭條件十分優(yōu)越。人們津津樂道的是，她是曾3次擔(dān)任愛爾蘭總理的查爾斯·豪伊（Charles Haughey）的侄孫女。

家里有游泳池，姐姐何雅舒也是游泳健將，何詩(shī)蓓4歲就開始練習(xí)游泳。“最開始練習(xí)時(shí)，我還很小，非常討厭游泳，因?yàn)橛X得游泳實(shí)在是太無聊了。我當(dāng)時(shí)就是在游泳池里一直游來游去，眼睛只能盯著泳池底部的黑色標(biāo)志線。”

那時(shí)，她常常想要放棄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。父母告訴她，游泳是一項(xiàng)重要的生活技能，非常希望她能學(xué)好游泳，繼續(xù)堅(jiān)持下去。

“這對(duì)我來說有點(diǎn)難，但整個(gè)游泳生涯中，我遇到了許多隊(duì)友，并和他們成了朋友，漸漸在游泳中找到了樂趣。因?yàn)槲野延?xùn)練當(dāng)成與朋友們一起玩、一起聊天的機(jī)會(huì)。”何詩(shī)蓓說，真正讓她愛上游泳的是在水下的感覺——自由、平靜。

小時(shí)候，她就讀的是香港傳統(tǒng)名校圣保祿小學(xué)和中學(xué)，那時(shí)她就開始參加一些比賽了。2014年暑假期間，準(zhǔn)高三學(xué)生的她參加了南京青奧會(huì)，并奪得200米混合泳銀牌、100米自由泳銀牌。

· 2014年8月，何詩(shī)蓓在南京青奧會(huì)摘銀。

當(dāng)時(shí)在接受媒體采訪時(shí)，她說，游泳只是副業(yè)，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)排在第一位。她當(dāng)時(shí)的偶像是比她大兩歲的美國(guó)女子游泳選手米西·富蘭克林。在2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)，米西作為準(zhǔn)高三學(xué)生，奪得了4金1銅。

“她只比我大了一點(diǎn)點(diǎn)，不僅游泳成績(jī)出色，而且學(xué)習(xí)成績(jī)也特別好。”何詩(shī)蓓說。

她始終將自己定義為“學(xué)生運(yùn)動(dòng)員”，首先是學(xué)生，然后是運(yùn)動(dòng)員，學(xué)習(xí)始終是第一要?jiǎng)?wù)。鍛煉的時(shí)間被安排在一天當(dāng)中的兩頭：早上5點(diǎn)半就起床開始訓(xùn)煉，然后正點(diǎn)上課。下午4點(diǎn)放學(xué)后，接著訓(xùn)練，訓(xùn)練完回家寫作業(yè)。

“常常會(huì)感到很累、很辛苦，但我一直有個(gè)目標(biāo)，一定要保持學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的平衡，盡量在這兩方面都取得好成績(jī)，這需要持續(xù)高度自律。有時(shí)不得不犧牲一些睡覺、和朋友聚會(huì)的時(shí)間。有時(shí)會(huì)感到孤單，但定下了目標(biāo)就要去全力實(shí)現(xiàn)它。”何詩(shī)蓓說。

中學(xué)時(shí)期，她的理想起初是成為一名律師，“因?yàn)槲矣X得律師可以幫助到很多人”。后來，她的想法發(fā)生了改變，想去學(xué)生物，因?yàn)檫@可以幫助運(yùn)動(dòng)員有更好的發(fā)揮。

3天不游泳就不舒服

2015年，何詩(shī)蓓參加香港中學(xué)文憑試（DSE），即香港高考。這項(xiàng)考試，每科按5**、5*、5、4、3、2、1評(píng)級(jí)，一共考中文、英文、數(shù)學(xué)、通識(shí)4個(gè)核心科目，外加2至3個(gè)選修科目。

何詩(shī)蓓獲得7科共35分的學(xué)霸級(jí)成績(jī)，其中通識(shí)教育5**、英文5*，被美國(guó)游泳名校密歇根大學(xué)安娜堡分校錄取。這所大學(xué)曾誕生過不少世界冠軍。

· 何詩(shī)蓓填寫密歇根大學(xué)材料。

可是何詩(shī)蓓學(xué)的既不是法律，也不是生物，而是心理學(xué)。在后來接受采訪時(shí)，她說：“我始終對(duì)人類大腦的動(dòng)作方式感到著迷，一開始我想主修運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，不過我讀的大學(xué)沒有這個(gè)專業(yè)，我就去聽了不同的心理學(xué)入門課程，最后發(fā)現(xiàn)我對(duì)兒童心理學(xué)和兒童事業(yè)很感興趣。”

她覺得，自己成長(zhǎng)在一個(gè)非常幸福的家庭，整個(gè)童年時(shí)期乃至整個(gè)人生中從未真正經(jīng)歷過任何痛苦，周圍所有人都非常支持她、喜歡她，但現(xiàn)實(shí)社會(huì)中并不是所有人都像她一樣。“我想做點(diǎn)事情回報(bào)社會(huì)，去幫助那些需要幫助的孩子。”

就這樣，何詩(shī)蓓在大學(xué)期間繼續(xù)保持著學(xué)業(yè)和游泳之間的平衡。她得到名師邁克·博頓的指導(dǎo)。我國(guó)游泳名將吳鵬也曾追隨這位教練。

何詩(shī)蓓創(chuàng)造了多項(xiàng)密歇根大學(xué)校游泳隊(duì)的紀(jì)錄。入學(xué)一年后，19歲的何詩(shī)蓓作為中國(guó)香港隊(duì)員參加了里約奧運(yùn)會(huì)，在200米自由泳半決賽中，以1分57秒56的成績(jī)排在第13。

盡管成績(jī)不是很突出，但她仍創(chuàng)下了香港游泳隊(duì)的紀(jì)錄，是64年來第一個(gè)進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)半決賽的香港游泳運(yùn)動(dòng)員。

她沒有放棄，繼續(xù)朝著更高目標(biāo)邁進(jìn)。2019年，她大學(xué)畢業(yè)，并以畢業(yè)生的身份繼續(xù)在校隊(duì)訓(xùn)練。

· 2019年，何詩(shī)蓓大學(xué)畢業(yè)。

2020年1月，小宇宙爆發(fā)了。何詩(shī)蓓在國(guó)際泳聯(lián)冠軍游泳系列賽深圳站、北京站比賽中，均獲得女子100米自由泳冠軍?？珊芸炻闊┚蛠砹恕?/p>

新冠疫情發(fā)生后，何詩(shī)蓓得知美國(guó)所有游泳館將要關(guān)閉，有些著急。當(dāng)時(shí)她正備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)。

“對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員而言，保持訓(xùn)練是極為重要的，一旦離開游泳池超過3天，就會(huì)喪失水感。”她趕緊聯(lián)系香港方面，聽說香港有的游泳館還開業(yè)，她就在2020年5月回到香港。

在回香港前的兩個(gè)半月里，她無泳可游，但也不能干等。“我必須保持高度自律，自己在家做鍛煉，做一些旱地交叉訓(xùn)練等各種不同類型的運(yùn)動(dòng)。”

她最喜歡的一種方法是高強(qiáng)度鍛煉法，比如先全力鍛煉20秒，可以是開合跳、俯臥撐、仰臥起坐等，接著再休息10秒，然后循環(huán)往復(fù)。如果覺得枯燥了，就在那20秒中換一個(gè)排列組合，總之不能閑下來。

回香港后，大學(xué)教練邁克·博頓也來到香港，指導(dǎo)何詩(shī)蓓備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)。

德勤中國(guó)還組織了一次對(duì)她的專訪。當(dāng)被問到自由泳秘訣時(shí)，她坦然分享道，頭部姿勢(shì)很重要，很多人會(huì)不自覺地把頭抬起來，或把頭壓得很低，死盯著池底，但實(shí)際上應(yīng)該讓頭、脖子和背部保持在一條直線上，這才是正確的姿勢(shì)，這樣可以使身體上浮，保持平穩(wěn)。

她還說，呼吸的時(shí)機(jī)也很重要，不能太早，也不能太晚，關(guān)鍵要找到適合自己的方法……

她就這樣堅(jiān)持著。

為代表香港感到自豪

2021年7月，何詩(shī)蓓最終在東京奧運(yùn)會(huì)閃耀世界。當(dāng)時(shí)，她的參賽受到香港各界高度關(guān)注。

· 2021年7月28日，時(shí)任香港特首林鄭月娥（穿白衣者）觀看何詩(shī)蓓在東京參賽。

2021年7月28日，女子200米自由泳決賽，23歲的何詩(shī)蓓在歷史性?shī)Z得奧運(yùn)銀牌的同時(shí)，兩破亞洲紀(jì)錄，時(shí)任特首林鄭月娥致以熱烈祝賀：“這是香港首次在奧運(yùn)會(huì)游泳項(xiàng)目奪得獎(jiǎng)牌。何詩(shī)蓓憑著拼搏精神，越戰(zhàn)越勇，為香港取得輝煌成績(jī)，為香港爭(zhēng)光，我和香港市民感到無比自豪。”

香港立法會(huì)主席梁君彥也代表全體立法會(huì)議員致函祝賀：“何詩(shī)蓓過去一直刻苦訓(xùn)練，時(shí)刻提醒自己要尋求突破，這種力求進(jìn)步的精神，令人敬佩，值得學(xué)習(xí)。”

在7月30日的100米自由泳決賽時(shí)，香港觀塘APM商場(chǎng)擠滿了人，大家都為占個(gè)好位置觀看大屏幕上何詩(shī)蓓的表現(xiàn)。她獲得銀牌后，商場(chǎng)觀眾沸騰了，一位大叔揮舞起國(guó)旗。

大叔說，過去奧運(yùn)會(huì)游泳項(xiàng)目一直是西方國(guó)家強(qiáng)項(xiàng)，“但是今天香港何詩(shī)蓓拿到亞軍，我身為香港人、中國(guó)人，一定要慶祝”。

那年12月，她延續(xù)火熱勢(shì)頭，在世界短池游泳錦標(biāo)賽中，以1分50秒31的成績(jī)奪得200米自由泳金牌，并創(chuàng)下新世界紀(jì)錄。2023年7月的日本福岡世錦賽，她在100米自由泳項(xiàng)目上摘銀，奪得個(gè)人生涯首枚長(zhǎng)池世錦賽獎(jiǎng)牌。

在如今的游泳圈，年輕化是一種趨勢(shì)，很多人在十幾歲就在世界大賽拿到冠軍。何詩(shī)蓓的大賽成績(jī)來得稍晚一些，但來得扎實(shí)。她是怎么做到的？

她喜歡給自己定一些小目標(biāo)，因?yàn)橛袝r(shí)候設(shè)定長(zhǎng)期目標(biāo)，它是很難完成的，在這個(gè)過程中會(huì)受各種事情干擾，導(dǎo)致忘掉長(zhǎng)期目標(biāo)。

她會(huì)讓自己專注于改善轉(zhuǎn)身、入水、呼吸、蹬壁等，設(shè)定這些小目標(biāo)可以讓訓(xùn)練和日常生活不那么枯燥，更有樂趣。“完成這些小目標(biāo)，會(huì)使我向長(zhǎng)期目標(biāo)更進(jìn)一步。”

這就是中國(guó)人說的，積跬步，致千里。

· 2023年9月25日，中國(guó)香港隊(duì)選手何詩(shī)蓓（中）獲得杭州亞運(yùn)會(huì)游泳女子200米自由泳冠軍，中國(guó)隊(duì)選手李冰潔（左）、柳雅欣分獲亞軍、季軍。

接下來的幾天里，她還要參加多項(xiàng)集體項(xiàng)目的比賽，相信她有實(shí)力為中國(guó)香港再創(chuàng)佳績(jī)。

在今晚的賽后新聞發(fā)布會(huì)上，她在接受環(huán)球人物記者提問時(shí)說，接下來的“小目標(biāo)”就是加強(qiáng)速度和力量，爭(zhēng)取在明年的巴黎奧運(yùn)會(huì)取得更好成績(jī)。那就是，代表中國(guó)香港再創(chuàng)歷史，拿下金牌。

“從小到大都有人問我為什么不代表愛爾蘭，記得隊(duì)友知道我代表香港都總是驚訝。我告訴她們，我可以選擇代表愛爾蘭，但是我出生在香港，住在香港，我與香港總是連緊著，我為代表香港感到自豪。”

總監(jiān)制： 呂   鴻

監(jiān)    制： 張建魁

主    編： 許陳靜

編    審： 蘇   睿

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