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你還在用褪黑素助眠嗎?長(zhǎng)期服用可能加重失眠

2022-03-21 10:28:17 來(lái)源:央視新聞客戶端
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“褪黑素”是人體分泌的一種激素,黑暗時(shí)分泌更旺盛,告訴你“該睡覺(jué)了”。很多人會(huì)吃“褪黑素軟糖”助眠,但這類產(chǎn)品中的褪黑素與人體分泌的有一定區(qū)別,短期服用能助眠,長(zhǎng)期服用反而可能加重失眠。此外,手機(jī)電腦藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌,建議睡前半小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦,養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,比服用褪黑素更有效。
責(zé)任編輯:邱小宸

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