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不建議平時熬夜周末狂睡

2022-03-24 19:34:52 來源:人民日報微博
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  【不建議平時熬夜周末狂睡】已經(jīng)熬夜了怎么補(bǔ)?首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)外科門急診主任吳浩:①第二天中午或周末補(bǔ)覺,建議分次、分時間段去補(bǔ),瘋狂補(bǔ)覺更打亂生物鐘;②泡澡、泡腳,做一些頭部按摩幫助睡眠;③喝牛奶,有助于安神;④盡量10點入睡,減少熬夜損失。


責(zé)任編輯:蔡曉慧

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