從瀕臨退役到減重10公斤，唐茜靖總算熬過來了丨專訪

20歲的唐茜靖在亞運賽場找回自信。 新京報記者 王飛 攝

9月25日晚，中國體操隊奪得杭州亞運會女團金牌，北京選手唐茜靖作為“老將”做出了很大的貢獻。從去年開始，唐茜靖面臨發(fā)育帶來的身形變化、能力下降等影響，甚至一度出現(xiàn)要退役的態(tài)勢。能入選亞運陣容，背后是這位20歲姑娘的咬牙堅持以及教練組的不離不棄。9月26日，北京體操隊教練程繼偉向新京報記者獨家講述了唐茜靖為熬過難關(guān)付出的努力。

低谷

受困于發(fā)育，“心態(tài)崩潰”

9月25日晚，黃龍體育館混合采訪區(qū)，與唐茜靖共同參加過東京奧運會的蘆玉菲以記者身份亮相。見到昔日隊友，蘆玉菲心疼地摸摸妹妹的臉問：“怎么瘦了這么多？”的確，唐茜靖目前體重只有40公斤出頭，比去年全錦賽時更輕了。

很難想象，這名嬌小的體操姑娘，曾有過體重過百（斤）的情況。

體操、蹦床、跳水這些對體形要求極高的項目，女運動員往往從未成年就開始出成績，因此遇到身體發(fā)育期這一關(guān)時，幾乎無法避免要被“扒層皮”。蘆玉菲告訴新京報記者，這段經(jīng)歷的持續(xù)時間、猛烈程度都無法預(yù)估，“因為每個運動員的情況都不一樣。”熬過去，可能就是浴火重生，但敗下陣來的也不在少數(shù)。“主要看個人毅力，愿不愿意繼續(xù)努力下去。”蘆玉菲說。

北京體操隊教練程繼偉向新京報記者透露，去年9月全錦賽拿到女子個人全能冠軍后，唐茜靖半年左右體重激增，一度破百（斤）。當年10月底至11月初的體操世錦賽，中國女隊僅獲團體第6，無緣直通巴黎奧運。

唐茜靖彼時開始受到困擾，在身體更重的情況下，她以往可以熟練完成的難度失誤率激增，有些訓(xùn)練甚至無法啟動。用程繼偉的話說，“越重，她的心態(tài)就越崩潰。”成績不佳，網(wǎng)絡(luò)上的惡評隨之而來，唐茜靖看到后瞬間淚崩。

女團頒獎儀式后，掛著金牌來到混合采訪區(qū)，唐茜靖發(fā)表感言時又沒能忍住眼淚，“（今年）年初我狀態(tài)真的不好，都不敢想象會站在這里（亞運會賽場）。”說到感謝一路陪她走過來的教練們，還有治療師廖姐姐，漂亮姑娘重重地吸了吸鼻子，“感謝他們在我年初真的很想放棄的時候鼓勵我，相信我一定可以做到。”唐茜靖的真情流露，很難令人不動容。

唐茜靖在平衡木中一度掉木，但她努力調(diào)整過來，以預(yù)賽第7晉級單項決賽。 新京報記者 王飛 攝

過關(guān)

下了晚課上跑步機

唐茜靖在混采區(qū)接受采訪時，教練何花在另一端等待。當聽到新京報記者說“孩子被問哭”時，何花捂住心口感嘆，“最見不得她哭，她一哭，我也要哭。”

何花與先農(nóng)壇體校副校長、北京體操隊總教練王麗明以及程繼偉組成一個教練組，帶唐茜靖等隊員。教練們對待小姑娘都如同自家女兒，何花與唐茜靖更是親如母女。從今年下半年開始，為了幫助唐茜靖，師徒兩人除了訓(xùn)練還同吃同住，幾乎形影不離。唐茜靖用“親密無間”來描述她跟何導(dǎo)的關(guān)系。另一方面，成年后的姑娘在經(jīng)受磨難后，也更加成熟、懂事，從“要我練”轉(zhuǎn)變成“我要練”，因此，能與教練組配合得更好。

提及唐茜靖，何花和程繼偉說得最多的都是“不容易”。

教練組何嘗不是如此。隊里的訓(xùn)練計劃、恢復(fù)治療、飲食結(jié)構(gòu)全要重新調(diào)整，還要做好心理疏導(dǎo)，這才把唐茜靖一點點拉回正軌。“剛開始我們也沒有太大把握，都是走一步看一步，互相磨合，慢慢摸索出來的。”程繼偉說。

減重是首要任務(wù)。程繼偉每天早上去食堂給唐茜靖拿早餐——兩片牛肉、一杯無糖脫脂奶和一個雞蛋，午餐和晚餐則由何花選擇。量要嚴控，但營養(yǎng)不能缺失，不愛吃也得吃。這個過程中，先農(nóng)壇體校膳食科提供了不少幫助。在得知拿到北京選手在本屆亞運會的第4金后，唐茜靖特意感謝了北京隊多年的培養(yǎng)以及先農(nóng)壇體校的保障。

訓(xùn)練上，教練組重新為唐茜靖規(guī)劃方案，評估她的身體機能，調(diào)整動作難度和編排，先確保當前的質(zhì)量，再逐漸往上加量。程繼偉介紹，隊員們都下晚課后，唐茜靖還要再去跑步、做理療，“一直到進（亞運）村前都是這個程序。”

吃得少，練得卻更多，唐茜靖從體重過百（斤）到如今，減了近10公斤。程繼偉說，教練們再不忍也得硬起心腸督促她，“她也知道這些都是必須經(jīng)歷的，所以咬牙堅持，沒有怨言。”

除了比好這次亞運會，唐茜靖還將為巴黎奧運會名額而戰(zhàn)。 新京報記者 王飛 攝

展望

力爭回到東京奧運水平

直到亞運會前最后一次測驗，唐茜靖才真正順下來一套高低杠的優(yōu)質(zhì)成套動作。從資格賽看，她6.1的難度和8.366的完成分在所有選手中都是第一，并以頭名晉級高低杠決賽。平衡木盡管出現(xiàn)掉木，但她用了6.0的難度，排名第7晉級決賽。在出現(xiàn)失誤的情況下，唐茜靖在后續(xù)的自由操項目中調(diào)整了回來，一切都在向好的方向發(fā)展。

在程繼偉看來，唐茜靖雖然體重下來了，但肌肉質(zhì)量還要提升，體脂率需要再控制，各方面跟東京奧運周期的巔峰還有差距。“我的目標是想辦法回到東京奧運會的狀態(tài)，去備戰(zhàn)明年的奧運會。”唐茜靖說。

走下亞運領(lǐng)獎臺后，唐茜靖還有更高的目標，“接下來就是備戰(zhàn)到巴黎奧運的最后一刻，即便沒有入選，也算給自己一個交代。”教練組把這次亞運會看作轉(zhuǎn)折點，通過建立信心，希望抓住機會幫助唐茜靖再沖頂峰。“奧運會還有不到一年，我們會跟她統(tǒng)一思想，共同邁向這個目標，付出更多努力。”程繼偉說。